Praktisk information

Vad är capoeira?

Capoeira är en afrobrasiliansk kulturtradition och kampkonst från 1500-talet. Capoeira är en kombination av självförsvar, akrobatik, dans, sång och musik. Genom att utöva capoeira utvecklar man sin motorik, styrka, kondition, balans, rytmik och förstärker sig själv som individ. Det är en rolig och komplett träningsform som utvecklades i Brasilien. Mer om capoeira kan du läsa här.

Åldersgrupper

Vi ser gärna att ni anmäler ert barn till en tillhörande åldersgrupp, men vi vet att barn utvecklas olika och att det kan ibland finnas skäl till undantag (t.ex. om ett blygare barn vill träna i samma grupp med sitt syskon). Vi är därför inte stenhårda vad gäller barnens ålder. Det viktiga är att barnet kan följa instruktioner och mår bra i gruppen. Exempel: är barnet 4 eller 8 år, går det bra med anmälan till gruppen 5-7 år. Är barnet 7 eller 14 år, går det bra med anmälan till gruppen 8-13 år. Har du som förälder funderingar kring vilken åldersgrupp ni ska välja, mejla oss till info@moveif.se.

Aktuella nivåer

Nybörjare: denna grupp riktar sig till er som är nyfikna och har aldrig prövat på capoeira. Under terminkursens gång ska ni lära er om capoeirans historia, capoeirans grunder, upptäcka kroppens förmågor och förhoppningsvis inspireras till långsiktigt idrottande. Vi jobbar på motoriken, reaktionsförmågan, kroppsstyrkan och flexibiliteten genom olika övningar och lekar. Vi övar på att spela capoeira två och två. Oftast avslutas lektionen med capoeiracirkel (roda) där vi övar på capoeiraspelet, sången och musiken. Det ska vara roligt och utvecklande! Fokus: lära sig capoeiras grunder, bygga styrkan & rörligheten i kroppen, upptäcka rörelseglädje och bygga en sammanhållning i gruppen.

Alla nivåer: denna grupp består av nybörjare elever och elever som redan gått en eller två terminkurser. Kursens svårighetsgrad anpassas utefter gruppen. Vi repeterar capoeiras grundrörelser och lär oss nya rörelser. Vi lär oss koppla ihop rörelserna till olika sekvenser. Vi jobbar på motoriken, reaktionsförmågan, kroppsstyrkan och flexibiliteten genom olika övningar och lekar. Vi övar på att spela capoeira två och två. Oftast avslutas lektionen med capoeiracirkel (roda) där vi övar på capoeiraspelet, sången och musiken. Målet är att man ska känna sig glad och stolt över sin utveckling samt känna glädje i att röra på sig. När det hinns med pratar vi med barnen om veckan som har gått, frågar om de har varit snälla hemma och i förskolan/skolan samt om de har ätit bra mat och har rört på sig :). Fokus: förstärka capoeiras grunder, fortsätta bygga styrkan & rörligheten i kroppen, upprätthålla rörelseglädjen och sammanhållningen i gruppen.

Fortsättning: denna nivå riktar sig till elever som redan gått 1-3 terminkurser. Träningssugna nybörjare är välkomna. Kursens svårighetsgrad anpassas utefter gruppen. Lektionerna börjar med introduktion och uppvärmning. Vi repeterar capoeiras grundrörelserna och lär oss nya rörelser och sekvenser. Vi jobbar på motoriken, reaktionsförmågan, kroppsstyrkan och flexibiliteten genom olika övningar. Vi går in på mer avancerade övningar och capoeiras teknik. Tränaren går igenom tips och tricks för capoeiraspelet. Vi spelar capoeira två och två. Vi spelar med kompisar och tränare. Lektionerna avslutas med capoeiracirkel (roda) där vi övar på capoeiraspelet, sången och musiken. Vi pratar om capoeira, capoeiras historia, traditioner och bygger mer kunskap om capoeiran. Fokus: djupdykning i capoeirans värld, fysisk och mental styrka, rörelseglädje och härlig gemenskap.

Boka fler terminkurser under samma termin

Move IF capoeira finns i fler områden i Stockholm. Du får givetvis anmäla ditt barn till fler capoeira terminkurser under samma termin. Det är bara positivt om ditt barn vill träna capoeira fler gånger i veckan. Vi vill uppmuntra detta och av den anledningen erbjuder vi en mängdrabatt 10% på terminavgiften när samma elev anmäls till minst två terminkurser under samma termin. För den ena terminkursen gäller ordinarie pris. För den andra terminkursen gäller mängdrabatt 10% på terminavgiften. Du kan begära mängdrabatt vid anmälan.

Försäkring

Move IF är ansluten till Svenska budo och kampsportsförbundet. Som medlem och utövare i Move IF omfattas du av en olycksfallsförsäkring hos Svedea om en skada skulle uppstå. Även icke-medlemmar vid prova-på aktivitet är försäkrade.

Klädsel & övrig praktisk information

Om du kommer till ett prova-på tillfälle eller till en terminkurs, ta på bekväma träningskläder – långa gympa-/träningsbyxor och en t-shirt. Om du redan köpt vår capoeira uniform förväntar vi oss att du ska bära den. Vill du köpa uniformen (650 kr för ett helt capoeira kit: byxor, t-shirt, bälte, gympapåse & överraskning), kan du beställa den här. Vi har inget krav på capoeira uniform, men vill man delta på graderingsevent (batizado) i slutet av terminen bör man ha capoeira uniform. Föreningen köper uniformen eller delar av den tillbaka för 150 kr/set (eller 50 kr/del) när ni har vuxit ur den eller vill sluta med capoeira så länge kläderna är i bra skick.

Vi tränar barfota. Vi önskar att alla elever byter om hemma och har påfylld vattenflaska med sig. För de barnen som inte har möjlighet att komma ombytta, finns det utrymme för ombyte i lokalen.

Det är viktigt att man inte har strumpor, jeans, keps eller liknande under pågående träning eftersom vid eventuell olycka kommer personen inte att omfattas av olycksfallsförsäkring.

Elever ska ha helst tvättat händerna med tvål och vatten innan de kommer till träningslokalen. Kom gärna 5-10 min innan träningen börjar för att finna dig till rätta.

Hämtning och lämning av elever

Vid eventuellt nytt utbrott av coronapandemi, gäller följande:

- Endast en förälder lämnar/hämtar sitt barn. Tänk på att hålla avstånd till andra vid lämning och hämtning.

- Vi önskar att medföljande förälder väntar utanför byggnaden. Om det av någon anledning inte är möjligt, kan det finnas möjlighet till att vänta i Folkets Hus foajé (regel om 10 kvm/person gäller). Vi ber er hålla avstånd till andra och undvika trängsel.

- Är du en förälder till ett väldigt blygt barn, barn som har särskilda behov (t.ex. diabetes, autism) eller barn som tränar någon av de första gångerna och du känner att du VERKLIGEN MÅSTE närvara får du vara med i träningslokalen. I så fall ber vi dig att sitta på din plats, bära munskydd och hålla avstånd till andra.

- Var snäll och stanna hemma vid symtom på sjukdom <3

Plats

MÅNDAGAR: Årsta Folkets Hus Teater, Hjälmarsvägen 28, 120 53 Årsta. Salen heter Loftet. När du ankommer till Folkets Hus området, gå in i byggnaden med skylten “Årsta centrum” på. Gå förbi Årstabo cafét och ta en trappa upp så hamnar du direkt i Loftet. I Loftets lokal finns det utrymme för ombyte, toalett för elever och ett litet kök som kan användas av elever vid behov.

ONSDAGAR: Årstaskolan, Gymnastiksal lilla höger. Hjälmarsvägen 16, 120 53 Årsta.

Boknings- och betalningsvillkor

Anmälan till kurs är bindande eftersom vi reserverar en plats på kursen bara för dig. Du har rätt att avboka platsen utan betalningskrav fram till 7 dagar innan kursstart. Vid avbokning mindre än 7 dagar innan kursstart, debiteras 30% av kursavgiften om ni inte anger ett rimligt skäl till avbokning, t.ex. barnets sjukdom eller sjukdom i familjen med uppvisande av läkarintyg. Du som har bokat terminkurs och ångrat dig efter ett prova-på tillfälle kan avboka platsen till terminkursen utan betalningskrav senast 3 dagar innan kursstart.

OBS! Obetald faktura gäller inte som avbokning. Avanmälan görs via e-post till info@moveif.se.

Skulle du bli sjuk eller skadad och därför missar många klasser kan du med läkarintyg säga upp din plats i pågående kurs och få tillbaka 70% av avgiften för de klasserna du missar. Maila ditt läkarintyg till oss på info@moveif.se så hjälper vi dig.

Betalning för terminkurs sker mot faktura. Faktura skickas till barnets målsman 1 via e-post inom 1-3 veckor efter kursstart. Faktura skall betalas inom 30 dagar. Tänk på att det tillkommer medlemsavgift 200 kr/kalenderår på fakturan om medlemsavgiften för det aktuella kalenderåret inte är redan betald.

Mer om Move IF:s trivselregler, boknings- och betalningsvillkor, information om försäkringar samt personuppgiftshantering kan du läsa här.